Partner Yoga Workshop
Samstag, 21 Oktober 2023 von 14:00 bis 17:00 Uhr

Es gibt viele Gründe einmal Partner Yoga auszuprobieren – dazu müssen nicht      unbedingt Yoga Kenntnisse vorhanden sein. Die Übungen sind auch für Anfänger ausführbar und somit eine wunderbare Erfahrung für alle Paare, gute Freunde         und Freundinnen.

Auch wenn du deinen Partner auf der Matte noch nicht kennst ist es eine tolle Möglichkeit Barrieren abzubauen und Nähe zuzulassen.

Man lernt besser und feinfühliger miteinander umzugehen, aufeinander acht zu geben, bei Bedarf Hilfestellung zu geben und sich aufeinander einzulassen und füreinander zu öffnen.

Für Paare die schon länger zusammen sind sorgt Partner Yoga für frischen Wind in der Beziehung. Es stärkt das Vertrauen und vertieft das Verständnis füreinander.

Gemeinsame Erlebnisse sind die Basis einer guten Beziehung.

Ihr werdet zusammen Erfolge haben und wenn es mal nicht so gut klappt euch gegenseitig Mut machen und dabei viel Spaß und Freude haben.

Natürlich kommen auch all die anderen positiven Aspekte des Yoga zur Geltung. Wir kräftigen und dehnen die Muskeln, mobilisieren die Gelenke , harmonisieren den Atem und öffnen den Geist.
Kurz wir bringen nicht nur die Beziehung, sondern Körper, Geist und Seele in Balance.

-   dem Anderen eine Stütze sein
-   Sicherheit geben
-   sich vertrauensvoll fallen lassen
-   aufeinander verlassen
-   Nähe zulassen
-   Einheit spüren
-   Nehmen und Geben in Einklang bringen
-   kommunizieren, ausprobieren, Spaß haben
-   gemeinsam Großes erreichen

Mit therapeutischen Elementen aus der Thai Massage
und leichten Sequenzen aus dem Acro Yoga

Der Kostenbeitag beträgt 80,00 Euro pro Paar.
Wenn du alleine kommen möchtest 40,00 Euro. Dann versuche ich einen Partner/in für dich zu finden.

Bei großen Interesse werde ich entweder einen Zusatz Termin einrichten
oder auf einen größeren Raum in Mönchengladbach ausweichen.
Melde dich also bitte zeitnah und verbindlich an, damit ich planen kann.

Ich freue mich auf dich/euch

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Freitag, 07. April 2023

Karfreitag Workshop 

Yoga der Elemente

Endlich..., geschafft..., die dunkle Zeit ist überstanden, phuuu.
Keinen Lockdown, kein Strom oder Gasausfall.
Die Heizung wird runtergefahren und wir fahren wieder hoch.
Die Säfte steigen, nicht nur im Außen, auch im Innern.

Wie Außen, so Innen
Wie Innen, so Außen
Wie im Großen, so im Kleinen

Die Natur beinhaltet nicht nur die Flora und Fauna sondern auch uns Menschen.
Wir sind bis auf`s Kleinste mit der Natur verbunden.
Sterne, Planeten, Organismen und auch wir Menschen sind alle aus den selben chemischen Elementen geschaffen.
Wir sind nicht getrennt von der Natur, wie die Wissenschaft es uns so oft weismachen will.

Eine Reise in die Natur ist eine Reise in uns Selbst.
Eine Reise in uns Selbst ist auch eine Reise in die Natur.

Wie kein anderes Übungssystem verbindet Yoga Außen und Innen.
Über die Chakras sind wir auf physischer, geistiger, emotionaler, energetischer und spiritueller Ebene mit Erde, Wasser, Feuer, Luft und Äther verbunden.
Die Erde versorgt uns dabei mit Stabilität und Urvertrauen.
Wasser bringt uns in den Flow
Feuer schürt unsere Begeisterungsfähigkeit und verleiht neue Kraft.
Mit der Luft kommt Leichtigkeit und Freude ins Leben.
Und Äther schafft Raum für Kreativität und lässt uns grenzenlos entfalten.

So wie der Kosmos eine vollkommene Harmonie in sich birgt, so sollten unsere Aktivitäten im Gleichklang mit der natürllichen Ordnung sein und Harmonie in unserem Umfeld, im Körper und im Geist erzeugen.

Karfeitag, 07. April 2023
13h bis 16h mit anschließendem Beisammensein bei Tee und gesundem Snack
Kostenbeitag 50,00 Euro

Sand 21
41061 Mönchengladbach
Sandradstr. 21

Bitte melde dich zeitig und verbindlich an, die Plätze sind begrenzt.
Dazu kannst du gerne auf diese Mail antworten oder mich auch telefonisch kontaktieren.

Ich freue mich auf dich!!!

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Samstag, 17. Dezember 2022

Advent Yoga Workshop

Die Kunst des Atems

Was gibt es wichtigeres als den Atem.
Wir können über Tage ohne Essen auskommen, über längere Zeit auch ohne Trinken oder Schlafen, aber nur wenige Minuten ohne zu atmen. Der Atem ist der fundamentalste Lebensprozess überhaupt.
Und so wie die Atmung unverzichtbar für unsere körperliche Existenz ist, so ist sie auch entscheidend für unser seelisch emotionales Gleichgewicht.
Wie ein Seismograph reagiert der Atem auf Handlungen, Gefühle und äußere Umstände. Sind wir entspannt atmen wir anders als wenn wir nervös, ängstlich oder wütend sind. Wir halten vor Angst die Luft an, seufzen vor Erleichterung
und stöhnen vor Anstrengung.
Umgekehrt haben wir über unseren Atem nicht nur Einfluss auf unseren Körper sonder eben auch auf unsere Gefühle.
Neben der körperlichen und emotionalen Dimension hat die Atmung auch einen zutiefst energetische und spirituelle Aspekt.
Das alte Sanskrit Wort "Atman" bezeichnet das absolute Selbst, die unzerstörbare, ewige Essenz des Geistes und wird häufig auch als Seele übersetzt. Die Wortverwandschaft zu "Atem" ist wohl nicht zu verkennen.
In allen großen Traditionen war und ist die Kraft des Atems, die uns belebt, beseelt und inspiriert (Inspiration) von großer spiritueller Bedeutung.

Eine Zeit, in der die persönliche Gesundheit, die soziale Sicherheit und der Klimatische Wandel viele Fragen offen hält, ist es für jeden Einzelnen und der ganzen Gemeinschaft ratsam sich dem Atem zuzuwenden. Wenn die Luft knapper und schlechter wird ist es weise sich intensiv damit zu beschäftigen
und sich den Atem zum Freund und Helfer zu machen.

Im Workshop beschäftigen wir uns mit der Physiologie der Atmung, mit Sauerstoff und Kohlendioxid, dem Zusammenhang zwischen Atmung, Herz- Kreislauf- und Nervensystem.
Praktische Übungen zur Stärkung des Immunsystems, der Resilienz, der Leistungsfähigkeit, Entspannung und Regeneration sind eingebettet in sanfte aber auch kraftvolle und dynamische Yogapositionen.
Ausführliche Entspannung und Meditation runden den Tag ab.

Samstag, 17. Dezember 2022
15:00 bis 18:00 Uhr
in den wunderschönen Räumen der Yoga Schule Joye
Ohlerhof 3, 41069 Mönchengladbach
50,00 Euro incl. anschließendem gemütlichen Beisammensein bei Tee und Gebäck..

Ich freue mich auf Dich!!!

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